生气后可进行自我心理调节、饮食调节、中药代茶饮等方式，避免伤身。在日常生活中，尽量控制自身情绪，尽量避免生气。
1、自我心理调节：生气后，建议先平复自己的情绪，多想一想开心的事情，还可以找家人或朋友倾诉，或转移自身的注意力，可帮助缓解不良情绪。另外，可适当进行运动，如跑步、骑单车等，帮助放松心情。
2、饮食调节：建议适量摄入甜食，吃甜食后人体会分泌一定量的多巴胺、肾上腺素，上述激素会刺激人体兴奋，让心情愉悦。
3、中药代茶饮：生气后可以使用玫瑰花、菊花、金银花泡茶饮用，这些是属于药食同源，可帮助理气、解郁，能够缓解生气对身体的伤害。
4、穴位按摩：可请中医师按摩太冲穴、百会穴、行间穴等，可帮助疏肝理气，也可在一定程度上护肝。
经常生气对人体的危害比较多，比如引起交感神经兴奋，影响睡眠等，日常注意保持心态平和。